健康成人飲水量為每日1500-1700毫升，不喝水或者水分?jǐn)z入過(guò)少，都容易造成血液粘稠，誘發(fā)心梗。健康飲水應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一
不要等到口渴的時(shí)候才喝水，如果已經(jīng)出現(xiàn)口渴了，那么說(shuō)明已經(jīng)對(duì)身體造成了影響；
第二
不要一次大量的喝水，因?yàn)橐淮未罅康暮人?，也是起不到補(bǔ)水的效果，反而對(duì)身體還會(huì)造成影響；
第三
不要喝太燙的水，也不要喝太涼的水，建議喝水的水溫以30~40℃為宜；
第四
在早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯水可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還可以將體內(nèi)一些殘留的毒素排出體外。
【END】
