喝水也不應(yīng)盲目，應(yīng)挑選適合人體飲用的健康好水。那么什么樣的水更適合飲用呢？

含有適量礦物質(zhì)的水。人體每日所必須的礦物元素有：鈣、鐵、鋅、硒、鈉、鉀等，所以，含有豐富礦物元素的飲用水，可為有效身體補(bǔ)充每日所需的營(yíng)養(yǎng)元素，使我們的身體營(yíng)養(yǎng)攝入更加均衡；

硬度適中的水。水的硬度如果太低，則說明水中礦物質(zhì)含量不足，不能滿足人體每日所需的礦物元素需求；如果含量太高，則口感不好，胃腸功能暫時(shí)性紊亂，不能讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間保持濕潤(rùn)等，所以適量的硬度才有益于人體。

pH呈弱堿性的水。弱堿水對(duì)身體的好處多多，可幫助人體降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的形成，另外弱堿性水還能很好的中和胃酸，對(duì)于胃酸過多引起的胃部不適有很好的調(diào)節(jié)作用。

含有適量溶解氧的水。這種水可有效促進(jìn)人體新陳代謝，且水中營(yíng)養(yǎng)元素更易被人體吸收。

鈉含量低的水。人體一天所需要的鈉離子的含量大約在2000-2500mg之間，通常攝入6g以內(nèi)的食鹽就可以達(dá)到這樣的鈉離子含量。若攝入過多，則會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病等一系列問題，因此，日常飲水時(shí)選擇鈉含量低的水，可減少人體鈉含量，有效減輕腎臟負(fù)擔(dān)。